Gyakori kérdések

Komplex nyújtáson alapuló, koreografált mobilizációs módszer. Alapgondolata, hogy a gerinc és az ízületek mozgásterjedelmének megőrzése, a hajlékonyság fejlesztése kulcsfontosságú az egészséges mozgásképesség megőrzésében.

Alkalmazható önálló módszerként, de kiegészítő technikaként, más mozgásterápiás módszerek katalizátoraként is.

Nem egy-egy izmot, hanem teljes myofasciális vonulatokat nyújtunk, tetőtől talpig. A pozíciók meghatározott sorrendben, lassan és fokozatosan kapcsolódnak egymáshoz: a terápiás hatás nem egy-egy gyakorlatban, hanem azok összességében és végzésük módjában rejlik.

Mivel a feszített helyzeteket fizikai erővel kell megtartani, a gyakorlatok egyszerre nyújtó és izomerősítő hatásúak.

Csoportosan végezhető mozgásforma, már fiatal kortól. Használható iskolai testnevelésórán, gyógytestnevelésben, az idősek egészségmegőrzésében, a szabadidő- és versenysportban, sportsérülések megelőzésére, valamint Scheuermann-kór gyanúja esetén és poszt-scheuermannos esetekben felnőttkorban is.

Csoportos óráink 12 év alattiaknak 60 percesek, 12 év felettieknek 90 percesek.

A Flexit kezdeti formáját Lenkei Beáta gyógytornász, gyógytestnevelő tanár alkotta meg Budapesten. Ma Lenkei Beáta, Dr. Horváth Nikoletta ortopéd szakorvos és Groma Klára fejlesztik tovább, a Semmelweis Egyetem Ortopédiai Klinikájának támogatásával.

Bővebben a módszerről →

A csoportos órák a flexit.hu oldalon találhatók, ott online is be tudsz jelentkezni. Végzett Flexit-oktatót a Szakember-keresőben találsz.

Az alapozó tanfolyamon (A Flexit mozgáskoncepció alapjai) való részvétel feltétele gyógytornász, testnevelő vagy gyógytestnevelő diploma.

Pedagógusoknak a „Preventív gerinctorna kisgyermekeknek” továbbképzést hirdetjük. A 20 órás képzés végére a résztvevők képessé válnak arra, hogy a Flexit mozgásanyagát játékos formában adaptálják az 5-12 éves korosztály számára.

A pedagógus-továbbképzés részletei →

4 képzési napból (egy teljes hétvége és két hétvégi nap) és 4 alkalom hospitálásból áll. A hétvégi programokon elméleti és gyakorlati foglalkozások, valamint workshopok váltják egymást.

A flexit.hu oldalon meghirdetett csoportos órákon: serdülő, felnőtt és senior órákon, a tanfolyam ideje alatt folyamatosan.

A gyakorlati részekben aktív részvételt várunk, ami fizikailag is igénybe vesz. A gyakorlatfüzérek hatását saját testeden kell megtapasztalnod, mert enélkül nem lehet átélni a Flexit-élményt, és órát tartani sem.

Nem. Az elméleti tananyagot és a workshopok anyagát elektronikusan küldjük el a képzési napokat követően.

Egyes gyakorlati részfeladatokat a 3. és 4. napon kérünk számon. Az utolsó nap végén elméleti tesztvizsgát írsz, egy külön vizsgaidőpontban pedig komplex gyakorlati vizsgát teszel: előre egyeztetett tételek szerint, egyénileg mutatod be a tanultakat kiscsoportos óra keretében.

A kihagyott nap gyakorlati részét nem lehet pótolni. Az elméleti anyagot ilyenkor is megkapod elektronikusan.

Igen, a tanfolyam sikeres elvégzése után tanúsítványt kapsz. Ha a Flexit módszert a munkádban alkalmazod, felkerülhetsz a Szakember-keresőbe is.

Az alapozó tanfolyam után a mentorált képzéssel. Három félév alatt, összesen 20 × 90 percben egy választott mentor óráira bejárva sajátítod el a 90 perces óratartáshoz szükséges gyakorlati ismereteket. Jelentkezni folyamatosan lehet.

A mentorált képzés részletei →

Az alapozó tanfolyam képzési napjai 2026 őszén: október 17-18., november 7. és november 15. A gyakorlati vizsga 2026 november-decemberben lesz. A következő alapozó tanfolyam várhatóan 2027 őszén indul.

A pedagógusoknak szóló preventív továbbképzés képzési napjai: 2027. április 11. és április 24., a vizsga 2027. május 8-án lesz.

Nyílt napot, bemutató órát tartunk szakembereknek 2027. május 29-én. A nyílt nap részletei →

Az alapozó tanfolyam díja bruttó 185 000 Ft, a vizsgadíj 30 000 Ft.

A pedagógusoknak szóló preventív továbbképzés díja bruttó 85 000 Ft, a vizsgadíj 30 000 Ft.

A nyílt nap, bemutató óra részvételi díja bruttó 20 000 Ft.

Igen, a részletfizetés egyéni megbeszélés kérdése. Írj nekünk, és megbeszéljük a lehetőségeket.

Budapest III. kerületében, a Kolosy tér közelében.

A Képzések oldalon található jelentkezési űrlappal. Ott kiválaszthatod, melyik képzés érdekel. Kérdés esetén írj az info@flexitconcept.hu címre.